Kurs turystyki zimowej - skitouring - Sławomir Bączek - Szkoła wspinania Cumbre.pl

Szkoła wspinania Cumbre.pl organizuje wspólnie z AlpinSki.pl kursy skitouringu, czyli połączenia turystyki zimowej i narciarstwa wysokogórskiego. Kurs dla początkujących podzielony jest na dwa turnusy po trwa 2 dni (sobota-niedziela). Pierwszy turnus obejmuje obsługę sprzętu narciarskiego i podstawowe umiejętności poruszania się w nartach i zjazdu. Drugi turnus to ćwiczenia ze sprzętem alpinistycznym. Kurs kończy się wejściem i zjazdem z ambitnej tury skitourowej, dostosowanej do poziomu uczestników. Zaleca się połączenie tego kursu z kursem lawinowym ukierunkowanym na turystykę narciarską. O kursie lawinowym możesz przeczytać tutaj. Sprzęt wspinaczkowy i narciarski można wypożyczyć w Szkole wspinania Cumbre.pl na cały weekend.

Cena: 290 pln za instruktarz (1 turnus)

Pierwszy termin : 14-15 grudzień 2014 

Drugi termin: 28-29 grudzień 2014

 

Zapisy do 7 dni przed rozpoczęciem kursu !

więcej na: http://www.cumbre.pl/kursy-wspinaczkowe/kurs-skitouringu.html

podobne kursy: kurs lawinowy : http://www.cumbre.pl/kursy-wspinaczkowe/kurs-lawinowy.html

Sławomir Bączek 

www.cumbre.pl

Sekcje wspinaczkowe Kraków - ruszyły zajęcia wspinaczowe dla początkujących w Szkole wspinania Cumbre.pl

Sekcje wspinaczkowe w Krakowie

Treningi zaczynamy od lekcji indywidualnej z instruktorem 1,5 godziny. Pierwsza lekcja kosztuje 50% ceny! Kolejne odbywają się w małych grupach cyklicznie w dopasowanym do Waszego harmonogramu pracy. Prowadzimy sekcje wspinaczkowe wcześnie rano , w południe oraz wieczorem. Wszyscy instruktorzy posiadają uprawnienia instruktora wspinaczki sportowej (nie rekreacji! ). Treningi prowadzone są profesjonalnie, czego dowodem są zeszłoroczne wyniki podopiecznych na zawodach i w skałach. 

Opis treningów wspinaczkowych w Krakowie w Szkole wspinania Cumbre.pl

Sekcje wspinaczkowe podzielone są na grupy  początkujące, średnio i  zaawansowane. Treningi trwają 2 godziny. W czas treningu nie wliczamy rozgrzewki. Ilość osób ustala grupa! Jeśli ktoś chce trenować indywidualnie, ma do tego prawo! Grupy nie powinny mieć więcej niż 6 osób, aby utrzymać właściwy progres wspinaczkowy! Większość grup liczy od 3 do max. 5 osób. Prowadzimy także grupy poranne w godzinach 10:30-12:30 od poniedziałku do piątku na kilku ścianach w Krakowie! Trening przygotowuje kursanta do wspinania na sztucznej ścianie, w skałach, kursu skałkowego, wypraw wysokogórskich (wspinaczkowych i turystycznych). Przede wszystkim jest to przygotowanie do wspinania sportowego. Widoczna jest szybka poprawa kondycji, lepsze samopoczucie na wysokości, czasem zwalczenie lęku wysokości. Ćwiczenia w grupie są doskonałą formą treningu, zabawy i integracji z pozostałymi uczestnikami. Cel treningu ustalamy razem !  

ZAPRASZAMY - NOWE ZAPISY OD 17 WRZEŚNIA 2013 !!!!

Zajęcia prowadzone są w Reni-sport. Informacja o ścianie tutaj: http://wspinanie.renisport.pl/hala-wspinaczkowa/ Zajęcia są prowadzone także w C.W. Forteca w celu urozmaicenia ścian wspinaczkowych.Terminy zajęć porannych:

Od poniedziałku do piątku  10:30-12:30  (C.W. Forteca)

Terminy zajęć popołudniowych:

Poniedziałek   18:00 - 20:00, 20:00 - 22:00   (C.W. Forteca)

Wtorek             19:00 - 21:00  (Reni Sport)

Środa                18:00 - 20:00, 20:00 - 22:00   (Reni Sport)

Czwartek         18:00 - 20:00, 20:00 - 22:00  (C.W. Forteca)

Piątek               18:00 - 20:00, 20:00 - 22:00    (C.W. Forteca)

POWSTAJĄ NOWE GRUPY NA ROK 2014 !

Udowodniony jest korzystny wpływ wspinania na poprawę zdolności motorycznych

Można zwalczyć lęki przestrzeni i wysokości

Poprawa wydolności układu mięśniowego i krążeniowego

Kojący wpływ na stres w pracy i w domu - można odreagować

Częste wyjazdy zagraniczne, możesz zwiedzić i się powspinać - My to zorganizujemy!

Treningi opuszczone z racji choroby nie przepadają! Możesz je odrobić później - skoro płacisz, trenuj!

Program dla grup początkujących

Szkoła wspinania Cumbre.pl prowadzi zajęcia wspinaczkowe tzw. sekcje wspinaczkowe przez cały rok na sztucznej ścianie, kiedy robi się ciepło, sekcje prowadzimy w skałach. Trening wspinaczkowy polega na przygotowaniu sekcjowicza pod względem technicznym, fizycznym i psychicznym do wspinaczki w skale. Trening w grupie początkującej rozpoczynamy od nauki podstawowych technik wspinaczkowych, dalej budujemy siłę przez kolejne pięć miesięcy. Trening jest indywidualny i nie można wszystkich szkolić jedną metodą, natomiast jest to schemat, który staramy się wzdrażać. Zależnie od instruktora, są różne style prowadzenia zajęć. W Szkole Cumbre staramy się wpierw nauczyć podstaw technicznych i zwiększyć siłę, aby starczyło jej do dalszej nauki technik zaawansowanych. Wychodzimy z założenia, że słaba osoba i tak nie jest w stanie użyć pewnych technik z racji braku zapasu mocy. Tutaj są różne systemy, choć ten bardzo się nam sprawdził. Osoby prowadzone tym systemem bardzo szybko robiły postępy, co potwierdzają wyceny dróg w skale oraz wyniki zawodów wspinaczkowych. Kolejne miesiące to przygotowanie do wspinaczki w skale i przeniesienie mocy nabytej na panelu na praktyczne trudności skalne. Oddzielamy wspinaczkę halową od wspinaczki w skale. Stąd posiadamy sekcje wspinające się w skale, na panelu, w górach oraz grupy mieszane. Najlepiej ćwiczyć pod to, czego potrzebujemy. Sekcje wspinaczki górskiej mają zoptymalizowany trening pod kątem wspinaczki wielowyciągowej. Przykładowo, jeśli są to Tatry, raczej trenujemy wspinanie pod skałę granitową. Układamy problemy występujące w wyżej wymienionej skale. Każdy rodzaj skały posiada swoje charakterystyczne rodzaje problemów. I tak samo robimy z grupami wspinającymi się w wapieniu, piaskowcu, czy grupach stricte boulderowych, gdzie rodzaj skały jest bardziej urozmaicony, ale wymaga siły maksymalnej. W sekcjach wspinających się na linie po ośmiu miesiącach zaczynamy wprowadzać trening kształtujący i zwiększający wytrzymałość oraz wytrzymałość siłową.

Szkoła wspinania Cumbre.pl

www.cumbre.pl

Obóz wspinaczkowy za granicą - Malta 2013 z Cumbre.pl

Źródło: http://www.cumbre.pl/malta.html

Malta - raj wspinaczkowy - 29 wrzesień - 5październik 2013

Witam !

Zapraszamy na obóz wspinaczkowy na Maltę.
Wyspa ma wysoki potencjał wspinaczkowy.
Wiele dróg sportowych, część na własnej asekuracji.
Woda jest jeszcze ciepła i można zażyć
kąpieli i powspinać się w ciepłej skale,
kiedy za oknem pada deszcz. Zaczynamy wyjazd,
gdy uzbiera się grupa min. trzech osób.
Zapisy prosimy kierować mailowo.

Termin: 29.09-5.10.2013

Zapisy prosimy składać do 10 września! Zaliczka 400 pln

Cena za instruktarz i organizację wyprawy: 700 pln

Nie zawiera ceny samolotu (ok. 700-800 pln)
Nie zawiera biletów komunikacji miejskiej (14 Euro / 7 dni)
Nie zawiera noclegów.

Sławomir Bączek
www.cumbre.pl

Obóz wspinaczkowy we Włoszech 2013 - Szkoła wspinania Cumbre.pl

Żródło : http://www.cumbre.pl/dolomity.html

Organizujemy ostani w tym roku obóz wspinaczkowy w Dolomitach. Piękna tego rejonu nie trzeba reklamować. Piękne widoki ze szczytów, cudowne wspinanie, piękna pogoda.
Opis rejonu: Południowy Tyrol, region znany z różnorodnej oferty sportowej. Zarówno latem jak i zimą odbywają się tu liczne imprezy sportowe, w tym prestiżowe zawody narciarskie. Lato to przede wszystkim wspinaczka, vieferraty i trekking. Amatorzy wspinaczki znajdą tu wszystko, od wspinaczki sportowej począwszy, poprzez wpisanie górskie, wielkościanowe, drytoolowe, lodowe, na boulderach i via ferratach skończywszy. Ponadto w rejonie można uprawiać takie sporty jak paralotniarstwo, loty balonem, grasski, rowery górskie, trekking, narty wodne czy bieganie. Możliwości są nieograniczone. Dolomity zawdzięczają to stabilnej, słonecznej pogodzie. Rejon słynie z tego, że średnio jest w nim aż 290 słonecznych dni w roku!
Piękne góry, zapierające dech w piersiach widoki i fantastyczne drogi wspinaczkowe kuszą licznych amatorów wspinania. Ale nie bez znaczenia jest też fakt, że Dolomity to doskonała infrastruktura i łatwy dostęp pod skały. Zaparkowawszy samochód na wygodnym parkingu pod schroniskiem, w kilka minut docieramy ma miejsce bez konieczności maszerowania godzinami pod ścianę. Dolomity to także ciekawa tyrolska kultura, mieszanka włoskich i austriackich tradycji. To tutaj, w miejscowości Bressanone (lub jak kto woli Brixen) urodził się bodaj najsłynniejszy alpinista, pierwszy zdobywca Korony Himalajów, Reinhold Messner.

Atrakcje:

Vieferraty, piękne widoki, bardzo stabilna, słoneczna pogoda, łatwe i krótkie podejścia pod ściany, doskonale przygotowane trasy turystyczne i drogi wspinaczkowe, różnorodne sektory wspinaczkowe, strzeliste turnie, wspinaczka sportowa i górska, klimatyczne tyrolskiemiasteczka, wyśmienita włoska kuchnia.

Miejsce: okolice val Gardeny i Cortiny D'ampezzo, ilość osób: limitowana

Termin: 30 sierpień-5 wrzesień 2013 - 7 dni

Wspinaczka w rejonach sportowych, drogi ubezpieczone, poziom amatorski, dla zaawansowanych jest także kilka rejonów sportowych, piękne widoki, wspinaczka wokół pięknych wież Dolomitów. Temperatura: 6-25 st. C., bardzo dobre warunki w sierpniu ! dodatkowe atrakcje: basen lub ścianka sztuczna w Bolzano (Salewa Cube), via ferraty, treking. Mieszkanie: Domek w stylu willi alpejskiej. Drogi: Jedno i wielo wyciągowe, drogi o charakterze skałkowym !

Cena za instruktarz 700 pln
(nie zawiera dojazdu (650 pln/os), campingu lub domków i wyżywienia)

 

 

http://www.cumbre.pl/dolomity.html

www.cumbre.pl

Sławomir Bączek

Szkoła wspinania Cumbre.pl

Wyjazd w Tatry Tomka Sendora i Sławomira Bączka ze Szkoły wspinania Cumbre.pl

Team Szkoły wspinania Cumbre zawitał znowu w Tatry.
W składzie Tomasz Sendor i Sławomir Bączek zrobili kilka dróg wspinaczkowych na własnej asekuracji.
Poniżej kilka zdjęć z przejść.

Sławomir Bączek
www.cumbre.pl

Tomasz Sendor i Sławomir Bączek Cumbre Team

Szkoła wspinania Cumbre.pl

Tomasz i jego reklama :)

Sławomir Bączek Szkoła wspinania Cumbre.pl

Dolomity - wakacje 2013 wspinanie, wspinaczka, Szkoła wspinania Cumbre.pl

Obóz wspinaczkowy w Dolomitach, sierpień 2013 - Szkoła wspinania Cumbre.pl

CENA i TERMINY: Cena: 3200 pln Termin :  6-13 sierpień Transport: samochodem Zaliczka do 20 lipca: 1000 pln.

Organizujemy obóz wspinaczkowy w Dolomitach. Piękna tego rejonu nie trzeba reklamować. Piękne widoki ze szczytów, cudowne wspinanie, piękna pogoda.
Opis rejonu: Południowy Tyrol, region znany z różnorodnej oferty sportowej. Zarówno latem jak i zimą odbywają się tu liczne imprezy sportowe, w tym prestiżowe zawody narciarskie. Lato to przede wszystkim wspinaczka, vieferraty i trekking. Amatorzy wspinaczki znajdą tu wszystko, od wspinaczki sportowej począwszy, poprzez wpisanie górskie, wielkościanowe, drytoolowe, lodowe, na boulderach i via ferratach skończywszy. Ponadto w rejonie można uprawiać takie sporty jak paralotniarstwo, loty balonem, grasski, rowery górskie, trekking, narty wodne czy bieganie. Możliwości są nieograniczone. Dolomity zawdzięczają to stabilnej, słonecznej pogodzie. Rejon słynie z tego, że średnio jest w nim aż 290 słonecznych dni w roku!
Piękne góry, zapierające dech w piersiach widoki i fantastyczne drogi wspinaczkowe kuszą licznych amatorów wspinania. Ale nie bez znaczenia jest też fakt, że Dolomity to doskonała infrastruktura i łatwy dostęp pod skały. Zaparkowawszy samochód na wygodnym parkingu pod schroniskiem, w kilka minut docieramy ma miejsce bez konieczności maszerowania godzinami pod ścianę. Dolomity to także ciekawa tyrolska kultura, mieszanka włoskich i austriackich tradycji. To tutaj, w miejscowości Bressanone (lub jak kto woli Brixen) urodził się bodaj najsłynniejszy alpinista, pierwszy zdobywca Korony Himalajów, Reinhold Messner.

Atrakcje:

 

Vieferraty, piękne widoki, bardzo stabilna, słoneczna pogoda, łatwe i krótkie podejścia pod ściany, doskonale przygotowane trasy turystyczne i drogi wspinaczkowe, różnorodne sektory wspinaczkowe, strzeliste turnie, wspinaczka sportowa i górska, klimatyczne tyrolskiemiasteczka, wyśmienita włoska kuchnia.

Miejsce: okolice val Gardeny i Cortiny D'ampezzo, ilość osób: limitowana
Termin: 6-13 sierpień 2013 - 8 dni, wspinaczka w rejonach sportowych, drogi ubezpieczone, poziom amatorski, dla zaawansowanych jest także kilka rejonów sportowych, piękne widoki, wspinaczka wokół pięknych wież Dolomitów. Temperatura: 6-25 st. C., bardzo dobre warunki w sierpniu ! dodatkowe atrakcje: basen lub ścianka sztuczna w Bolzano (Salewa Cube), via ferraty, treking. Mieszkanie: Domek w stylu willi alpejskiej. Drogi: Jedno i wielo wyciągowe, drogi o charakterze skałkowym !

Więcej na www.cumbre.pl

Obóz wspinaczkowy Słowacja Sulov wakacje wspinaczka

Wspinanie w Sulov: Wspinaczka w parku krajobrazowym, piękna przyrody, wspaniałe widoki, urokliwe, spokojne miasteczko. Rejon bardzo rozległy, bogaty turystycznie, bardzo ładne szlaki, wysokie skały, długie drogi wspinaczkowe, zarówno sportowe,jaki wielowyciągowe. Ciekawa skała zlepieńcowa daje niezłe tarcie, ale wymaga czujnego wspinania. Różnorodne formacje, bardzo ciekawe twory skalne. Wpinanie dla każdego: odcałkiem prostego w dobrze urzeźbionych pionach i połogach, po czujne w trudnych przewieszaniach i okapach. Drogi są raczej dobrze obite, jednak trzeba uważać w starych sektorach, ponieważ tam odległości między przelotami bywają spore. Ponadto, stanowiska nie zawsze są kompletne, stąd dobór sektora i drogi najlepiej pozostawić zorientowanym z rejonie instruktorom.Nocleg w apartamentach w pobliżu rejonu wspinaczkowego. Sulov oferuje wspinanie na każdym poziomie. Skały mają charakter górski, wyceny dróg nieco różnią się od wycen UIAA. Niektóre drogi są bardzo długie (konieczna bardzo długa lina), za to na ich końcu czekają na nas przepiękne widoki na całą okolicę. Rejon oferuje także wspinaczkę o charakterze górskim, i to blisko miejsca naszego noclegu, co nie jest be znaczenia przy długich i męczących drogach. 
Nie tracimy czasu na dojście pod skałę, ani na nurzący powrót. Sulov to nie tylko wspinaczka. Znajdujący sią tam park krajobrazowy jest piękny i wart odwiedzenia również turystycznie.                     
Dodatkową atrakcją naszego wyjazdu będą wieczorne ogniska z pieczeniem kiełbasek.                            
Termin: 1-4 lipiec

Więcej na: http://cumbre.pl/sulov.html

Obóz wspinaczkowy Dolomity, wakacje wspinanie cumbre.pl

Piękne widoki ze szczytów, cudowne wspinanie, piękna pogoda.

Organizujemy obóz wspinaczkowy w Dolomitach. Piękna tego rejonu nie trzeba reklamować. 

Opis rejonu: Południowy Tyrol, region znany z różnorodnej oferty sportowej. Zarówno latem jak i zimą odbywają się tu liczne imprezy sportowe, w tym prestiżowe zawody narciarskie. Lato to przede wszystkim wspinaczka, vieferraty i trekking. Amatorzy wspinaczki znajdą tu wszystko, od wspinaczki sportowej począwszy, poprzez wpisanie górskie, wielkościanowe, drytoolowe, lodowe, na boulderach i via ferratach skończywszy. Ponadto w rejonie można uprawiać takie sporty jak paralotniarstwo, loty balonem, grasski, rowery górskie, trekking, narty wodne czy bieganie. Możliwości są nieograniczone. Dolomity zawdzięczają to stabilnej, słonecznej pogodzie. Rejon słynie z tego, że średnio jest w nim aż 290 słonecznych dni w roku!
Piękne góry, zapierające dech w piersiach widoki i fantastyczne drogi wspinaczkowe kuszą licznych amatorów wspinania. Ale nie bez znaczenia jest też fakt, że Dolomity to doskonała infrastruktura i łatwy dostęp pod skały. Zaparkowawszy samochód na wygodnym parkingu pod schroniskiem, w kilka minut docieramy ma miejsce bez konieczności maszerowania godzinami pod ścianę. Dolomity to także ciekawa tyrolska kultura, mieszanka włoskich i austriackich tradycji. To tutaj, w miejscowości Bressanone (lub jak kto woli Brixen) urodził się bodaj najsłynniejszy alpinista, pierwszy zdobywca Korony Himalajów, Reinhold Messner.

Atrakcje:

 

Vieferraty, piękne widoki, bardzo stabilna, słoneczna pogoda, łatwe i krótkie podejścia pod ściany, doskonale przygotowane trasy turystyczne i drogi wspinaczkowe, różnorodne sektory wspinaczkowe, strzeliste turnie, wspinaczka sportowa i górska, klimatyczne tyrolskiemiasteczka, wyśmienita włoska kuchnia.

Miejsce: okolice val Gardeny i Cortiny D'ampezzo, ilość osób: limitowana
Termin: 6-13 sierpień 2013 - 8 dni, wspinaczka w rejonach sportowych, drogi ubezpieczone, poziom amatorski, dla zaawansowanych jest także kilka rejonów sportowych, piękne widoki, wspinaczka wokół pięknych wież Dolomitów. 

Temperatura: 6-25 st. C., bardzo dobre warunki w sierpniu ! dodatkowe atrakcje: basen lub ścianka sztuczna w Bolzano (Salewa Cube), via ferraty, treking. Mieszkanie: Domek w stylu willi alpejskiej. Drogi: Jedno i wielo wyciągowe, drogi o charakterze skałkowym !

Więcej na: http://cumbre.pl/dolomity.html

Szkoła Wspinania Cumbre.pl

Sławomir Bączek

Obozy wspinaczkowe Sardynia 2013

Tego lata szkoła Cumbre po raz kolejny organizuje obóz wspinaczkowy na Sardynii, wyspie będącej idealną propozycją dla koneserów ciekawej i różnorodnej wspinaczki w pięknych okolicznościach przyrody. Kto raz dobrze pozna wyspę z jej fantastycznymi skałami i plażami nie będzie chciał jeździć nigdzie indziej.
 Najlepiej wybrać się na Sardynie między kwietniem a listopadem, w pozostałych miesiącach na wyspie bywa chłodno i wietrznie, a w wyższych partiach gór leży śnieg. Dlatego opowieści o styczniowej wspinaczce można włożyć między bajki. Sardynia ma liczne rejony wspinaczkowe, z których jednak wiele jest niedokładnie lub błędnie opisanych. Dlatego obecność wykwalifikowanego instruktora, znającego poszczególne rejony, okazuje się bezcenna, zwłaszcza gdy nie mamy zbyt wiele czasu na eksplorowanie skał. Warto dodać, że oferta wspinaczkowa wyspy cały czas się poszerza, powstaje wiele nowych rejonów, zarówno na wybrzeżu, jak i w interiorze. Każdy znajdzie tu co dla siebie. Z racji swoich licznych walorów Sardynia jest często określana mianem „raju wspinaczkowego”. Chyba tylko tutaj można wspiąć się na piękną wapienną skałę, następnie popływać w szmaragdowej wodzie, poleżeć na białej plaży, pokusić się o kilka bulderów w wodzie lub o tak zwane „deepwater solo”, a następnie znów oddać się wspinaczce. Co ciekawe, w wielu rejonach wspinaczkowych sąsiadują ze sobą drogi o niemalże każdym stopniu trudności od 5a-c, przez liczne „szóstki” po 8a-c. Pozwala to na wspólne wspinanie się osób o różnym stopniu zaawansowania. Jeśli okaże się, że jest za gorąco można powspinać się w imponujących grotach, które też bardzo często znajdują się w bezpośrednim sąsiedztwie plaży i oferują liczne obite drogi o różnym stopniu trudności. Po całym dniu wyczerpującej wspinaczki nie ma chyba nic lepszego jak kąpiel w morzu w promieniach zachodzącego słońca i pyszna włoska pizza. Na Sardynii znajdziemy niemal każdy rodzaj skały od graniu po różne odmiany wapienia. Bez obaw! Sardyński wapień bywa w niektórych rejonach wyślizgany, ale jest też mnóstwo wapiennych skał, gdzie tarcie wykracza poza wszelkie wyobrażenie. Amatorom granitu z pewnością spodobają się, położone w północnej części wyspy, piękne jasne skały o niesamowitych kształtach, które zawdzięczają ciągłemu działaniu wody i wiatru. Również tam tacie jest znakomite, a wspinaczka przypomina tę w naszych Sokolikach. Sardynia to także drogi wielowyciągowe, często sięgające ponad 200 m, zarówno wychodzące prosto z morza jak i znajdujące się w głębi wyspy. Niesamowite wrażenie robią też via ferraty poprowadzone po skalnych ścianach kilkaset metrów nad linia brzegu. W dni wolne od wspinaczki można zwiedzać urokliwe miasteczka, nadmorskie fortyfikacje, ciekawe obiekty archeologiczne (nuragi i grobowce olbrzymów) i zapierające dech w piersiach groty. Warto też spróbować miejscowej kuchni, której podstawy o dziwo nie stanowią ryby czy owoce morza, lecz baranina. Jest to uwarunkowane historycznie: w dawnych czasach miejscowa ludność w obawie przed przybyszami pojawiającymi się zawsze „od morza” chroniła się w głębi wyspy. Główne zalety: wpisanie na każdym poziomie zaawansowania, gwarancja dobrej pogody, piękne, różnorodne plaże, ciepłe morze, doskonała kuchnia.Zapraszamy na Sardynię we wrześniu.

Więcej na: http://www.cumbre.pl/sardynia.html

Szkoła Wspinania Cumbre.pl

Sławomir Bączek